ഒരു ദിവസം എത്ര ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ് കണക്ക്, 8 ഗ്ലാസ് അതായത് ഏതാണ്ട് രണ്ട് ലിറ്റര്‍ എന്നിങ്ങനെയൊക്കെയാണ് പണ്ടുകാലം മുതലേ പറഞ്ഞു വന്നത്. എന്നാല്‍ പുരുഷന്‍മാര്‍ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം, കുട്ടികള്‍ എത്ര ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നൊന്നും കൃത്യമായി പലര്‍ക്കും അറിയില്ല.
ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍ വെള്ളം പോയിട്ട് ഭക്ഷണം പോലും കഴിക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും സമയമില്ല. എന്നാല്‍ ഒരു ദിവസം ഒരു സ്ത്രീ 2.8 ലിറ്റര്‍ വെള്ളവും പുരുഷന്‍ 3.4 ലിറ്റര്‍ വെള്ളവും കുടിക്കണമെന്നാണ് നാഷണല്‍ അക്കാദമി ഓഫ് സയന്‍സിലെ ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്.
അത് തന്നെ വെള്ളമായി കുടിക്കണമെന്നില്ല. ചായയുടെ രൂപത്തിലും ജ്യൂസ് ആയും കുടിച്ചാലും മതി. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഒരു ദിവസത്തെ തന്നെ പല രീതിയിലും ബാധിക്കുമെന്നാണ് പറയുന്നത്.
വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുന്ന സമയം നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന ജോലിയില്‍ നമുക്ക് പൂര്‍ണമായും ഏകാഗ്രത പുലര്‍ത്താന്‍ സാധിക്കില്ലെന്നാണ് പറയുന്നത്. ശരീരത്തിലെ പല രോഗങ്ങളെയും പുറം തള്ളാന്‍ വെള്ളം സഹായിക്കുമെന്നാണ് പറയുന്നത്.
നല്ല ശുദ്ധം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സൗന്ദര്യം ഉണ്ടാകാന്‍ കൂടി കാരണമാകുമെന്ന് പറയുന്നത് യുവാക്കളെ മാത്രം മുന്‍നിര്‍ത്തി പറയുന്നതല്ല. അതും സത്യമാണ്. മൂത്രാശയ രോഗവും മറ്റ് പകര്‍ച്ച വ്യാധികളെയും മാറ്റാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലമരുന്ന് വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക എന്നതുതന്നെയാണ്. അതുമാത്രമല്ല പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരുടെ തടി കുറയ്ക്കാനും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും.
ഈ പോസ്റ്റ് നമ്മുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ഷെയർ ചെയ്തത് ആരോഗ്യവാർത്തകൾ
No comments:
Post a Comment